요가 리트릿 후기 모음: 다양한 사람들의 경험에서 배우다

요가 리트릿에 관심은 있지만 선뜻 용기가 나지 않을 때, 가장 도움이 되는 건 실제 참여자들의 경험담이다.
이 글에서는 요가 리트릿을 다녀온 다양한 사람들의 이야기를 바탕으로, 그들이 느낀 변화와 배운 점들을 정리해본다.
누군가는 치유를 위해, 누군가는 혼자만의 시간이 필요해 떠났지만, 공통적으로 말하는 건 하나였다. “돌아왔을 때 나는 분명 달라져 있었다”는 것.

 

 

"내가 아닌 것처럼 살고 있었어요" – 직장인 A씨의 후기

30대 중반 직장인 A씨는 반복되는 야근과 무기력함에 지쳐 있었다.
‘쉰다’는 개념조차 잊은 채 살던 중, 우연히 요가 리트릿 광고를 보고 2박 3일 프로그램에 참여했다.
A씨는 리트릿에서 처음으로 휴대폰을 꺼두고, 아침 일출을 보며 요가를 했다.
처음엔 낯설었지만, 하루를 오롯이 자기 페이스대로 보내면서 “내가 진짜 원하는 속도는 이거였다”는 걸 깨달았다고 한다.
무언가를 ‘해야 한다’는 의무감이 아니라, ‘그저 존재하는 나’를 받아들이는 연습이 되었다는 말이 인상적이었다.

 

"혼자 떠났지만, 처음으로 연결감을 느꼈어요" – 대학생 B씨의 이야기

20대 중반 B씨는 코로나 이후 심한 사회적 고립감을 느끼고 있었다.
사람들과 어울리는 것이 부담스럽지만, 그렇다고 혼자 있는 것도 편치 않은 상황이었다.
B씨는 산속 리트릿 센터에서 진행된 3박 4일 요가 리트릿에 참여했고, 대부분의 시간은 말없이 흘러갔다.
하지만 그는 말했다. “말을 하지 않았는데도, 나와 비슷한 감정을 가진 사람들이 있다는 게 느껴졌어요.”
타인과의 비교나 불안 없이 있는 그대로의 상태로 하루를 보낼 수 있었던 경험이, 이후 삶의 관계 방식에도 긍정적인 영향을 줬다고 한다.

 

"몸이 먼저 치유되니까 마음이 따라오더라고요" – 경력단절 여성 C씨의 사례

오랜 시간 가족을 돌보며 지낸 C씨는, 자신을 위한 시간은 늘 뒤로 미뤄져 있었다.
갱년기 증상과 함께 우울감이 심해졌고, 지인의 추천으로 요가 리트릿을 신청했다.
하루 2회 진행되는 요가 수련과 채식 식단, 숙면을 통해 몸의 피로가 먼저 풀렸고, 이후 감정도 자연스럽게 정돈되었다고 한다.
“몸이 조용해지니까, 머릿속 소음도 조용해졌어요. 내가 살아 있다는 감각이 돌아왔어요.”
리트릿 이후 그는 아침 스트레칭을 습관화했고, 자신에게 더 부드러운 시선을 갖게 되었다고 한다.

 

"요가 실력보다 중요한 건 ‘용기’였어요" – 요가 초보 D씨의 고백

요가 수련 경력이 거의 없는 D씨는, ‘요가 리트릿은 숙련자만 가는 곳 아닐까?’라는 걱정에 망설였다.
그러나 참여 후 가장 크게 느낀 건, “요가는 잘하고 못하고가 아니라, 그냥 ‘나와 함께하는 시간’이라는 것”이었다.
모든 동작을 정확히 따라하지 못해도 누구도 평가하지 않았고, 강사 역시 몸에 맞는 방식으로 수련하도록 이끌었다.
D씨는 돌아온 후 요가에 대한 부담이 사라졌고, 스스로에게도 좀 더 관대해졌다고 말한다.

 

 

요가 리트릿 후기 요악

• 요가 리트릿은 사람마다 다른 이유로 참여하지만, 공통적으로 자기 회복의 시간이 된다.
• 누군가는 감정을 다독였고, 누군가는 새로운 루틴을 얻었으며, 누군가는 삶의 속도를 되돌아보게 되었다.
• 요가 실력이 없어도, 혼자여도, ‘가보고 싶다’는 마음 하나면 충분하다.