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건강60

목 이물감·가슴 쓰림? 직장인 역류성 식도염(GERD) 증상 체크와 좋아지는 루틴 3가지 점심 먹고 바로 앉아 일하거나, 야식·회식·커피가 잦은 직장인이라면 가슴 쓰림(속쓰림), 목 이물감, 마른기침이 반복될 수 있어요. 흔한 증상이지만 방치하면 밤에 더 심해지고 길어질 수 있어 원인+루틴을 같이 잡는 게 핵심입니다.※ 본문은 일반 정보이며, 증상이 지속되면 진료를 권합니다. 0) 10초 요약: 역류성 식도염 증상·원인·좋아지는 법역류성 식도염 증상: 가슴 쓰림/신물, 목 이물감, 누우면 심해짐, 마른기침직장인 역류성 식도염 원인: 식후 바로 앉기, 커피(카페인), 회식·야식, 체중 증가역류성 식도염 좋아지는 법 3가지: 취침 전 2–3시간 금식 + 상체 올리기/왼쪽 수면 + 트리거(커피·술·기름진 야식) 빈도 줄이기 1) 역류성 식도염 증상 체크: 목 이물감·가슴 쓰림·마른기침아래 중 2개.. 2026. 1. 23.
직장인 스트레스 소화불량: 병원 가야 하는 ‘경고 신호’ 체크리스트 1) 이런 상황이라면 이 글이 도움 됩니다업무 스트레스가 심할수록 속이 더부룩/쓰리거나 자주 체해요“며칠 지나면 괜찮겠지” 하다 2주 이상 반복돼요병원 갈지 말지 애매해서 예약을 미루는 중이에요불안해서 검색만 하다 끝… 결정 기준이 필요해요 그리고 아래 글에서 내가 해당되는 상황이 있다면, "괜찮겠지"하고 버티기 보다는 병원 상담을 잡고 전문가에게 상담 받으시기 바랍니다. 2) ‘스트레스성 소화불량' 검사가 필요한 경우직장인 소화불량은 스트레스·식습관·수면·카페인 같은 요인이 얽혀 흔하게 생기지만, 모든 소화불량이 같은 위험도는 아니에요.아래와 같이 특정 '증상'이 있으면 단순 생활관리로 버티지 말고 즉시 병원에서 진료/검사를 받으시기 바랍니다. 3) 병원 예약을 “바로” 고려해야 하는 경고.. 2026. 1. 23.
눈떨림, 마그네슘 부족 현상일까? 원인부터 해결까지 눈꺼풀 떨림은 대부분 가벼운 증상입니다.하지만 반복되거나 오래 지속되면 몸에서 보내는 경고 신호일 수 있어요.대표적인 원인은 피로, 스트레스, 카페인 과다, 그리고 마그네슘 부족 현상입니다. 눈떨림이 잦다면, 지금 바로 내 생활습관을 점검하고 마그네슘 섭취량을 확인해보세요. 목차마그네슘의 역할마그네슘 부족 증상 한눈에 보기눈떨림 마그네슘 보충 방법눈떨림이 계속될때 확인할 것눈떨림 전문가가 필요한 경우 마그네슘의 역할마그네슘은 근육과 신경이 정상적으로 작동하도록 돕는 필수 미네랄입니다.부족하면 근육 경련, 눈떨림, 손발 저림이 나타날 수 있고 심하면 불안·불면으로 이어지기도 합니다. 오늘부터 식단에 마그네슘이 풍부한 음식 넣어보세요.시금치 한 줌, 아몬드 한 줌이 눈 건강에 도움 됩니다. .. 2025. 9. 12.
약국 수면제 종류, 수면제 약국 처방, 수면제 약종류, 수면제 부작용 불면증 때문에 약국에서 수면제를 찾는 분들이 많습니다.약국에서 판매되는 수면제는 전문의약품이 많기 때문에, 의사 처방전 없이는 구입할 수 있는 수면제 종류를 미리 아는 것이 중요합니다. 하지만 불면이 오래 반복된다면, 혼자 판단해서 약을 구입하기 보다 전문가와 상담을 받은 후 결정하시는게 안전합니다. 수면 클리닉 병원 알아보기 목차약국 수면제 종류약국 수면제의 한계와 부작용처방 필요한 수면제 종류약국 수면제 총정리불면증 병원 상담이 필요한 이유불면증 병원 진료, 상담 비용 비교 약국 수면제 종류약국에서 구할 수 있는 수면제는 크게 항히스타민 성분 수면유도제, 멜라토닌 보충제, 한방·자연 성분 보조제로 나눌 수 있습니다. 항히스타민 성분: 슬리펠(디펜히드라민 25mg), 쿨드림(디펜히드라민 .. 2025. 8. 29.
수면제 과다복용 부작용 장기복용 부작용 수면제는 단기간 불면증 완화에는 효과적입니다.하지만 과다복용하거나, 장기간 매일 복용하면 예상보다 심각한 부작용이 나타날 수 있습니다.단순 불면도 방치하면 커집니다. 지금 내 상태가 걱정된다면, 온라인으로 바로 상담 받아보세요 목차수면제 종류와 특징수면제 과다복용 부작용수면제 장기복용 부작용수면제 대안 치료 방법불면증 병원 진료, 상담 비용 비교불면증 상담이 꼭 필요한 경우 수면제 종류와 특징수면제는 크게 몇 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 벤조디아제핀계: 빠른 수면 유도 효과, 하지만 의존성과 기억력 저하 가능성이 큼.비(非)벤조디아제핀계(Z-drugs): 부작용은 적지만 여전히 내성과 의존성이 생길 수 있음.멜라토닌 수용체 작용제: 생체리듬을 조절하는 방식, 상대적으로 안전하지만 효과는 약할 .. 2025. 8. 28.
불안증세 없애는 혈자리, 불면증 치료 혈자리 총정리 누구나 불안하거나 잠이 오지 않는 밤을 경험합니다. 최근에는 약물 치료 외에도 생활 속에서 불안과 불면을 없앨 수 있는 방법으로 혈자리 지압이 주목받고 있는데요하지만 이런 증상이 자주 반복되면 단순한 스트레스가 아니라, 몸과 마음의 건강에 직접적인 위협이 될 수 있기 때문에 증상이 오래 지속된다면 전문가의 정확한 진단이 필요합니다. 불안과 불면이 지속된다면 온라인으로 가까운 상담센터와 병원을 확인해보세요. 목차혈자리 지압이 불안증세, 불면증 치료에 효과적인 이유불안증세 없애는 혈자리 TOP3불면증 치료에 좋은 혈자리 TOP3병원 상담과 혈자리 치료 병행의 필요성불안과 불면, 이런 경우엔 꼭 병원에 가야 합니다 혈자리 지압이 불안증세, 불면증 치료에 효과적인 이유혈자리 치료는 전통 한의학에서 오랫동안.. 2025. 8. 23.

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